jak się

powiem tak cwicze 4 lata narazie kretki nie bralem ,nie bralem poniewaz zastojow jeszcze nie mialem ,aktualnie wyciskam cos ok.132,5kg planuje ja wziazc jak dojde do 140kg,i licze ze bede nial skok sily na 160-165kg.pzdr.przez pierwszy rok mozna bez odzywek z sama dieta zrobic 8-9cm w bicepsie i do 40kg w wyciskaniu,nie spiesz sie na wszystko [...]

aha bo slyszlaem ze max cykl ma trwac 5 tygodni..ale w takim razie to nieprawda..a mozna po skaczeniu cyklu tydzien max 2 i zaczac nowy cykl z 300 tab..czy nerki nie zabardzo na tym ucierpia..slyszalem ze pozniej juz sie przyzwyczajaja..jak to jest

Czy Wy się nigdy ****a nie nauczycie, ze te gainery, carbio, bialko Wam ***a da? jezeli masz braki w diecie w bialku to kup bialko jezeli brakuje Ci węgowodanow kup carbo Ja osobiscie Gainerka uzywam jako przekąske xDDDD jak np wiem ze wroce później na obiad itp ;DD

Ronin07 Jest jak u tego kolegi na stronie są jeszcze stare zdjęcia , o wytrzymałość się nie mart śruby na 100% nie puszczą a niej będziesz mógł brać mega ciężary Pozdrawiam Duda

Znaczy z ciężarem ja nie mam problemu bo jak na swój wiek to wydaje mi się ze dużo biorę, a ćwczenia jakie wykonywałem to: Wiosłowanie sztangielką Sciaganie z gory szeroko do karku Sciaganie z gory szeroko do klatki Ściąganie dolnego wyciągu siedząc Martwy ciąg Wioslowanie sztanga Sciaganie z gory wąsko do klatki Zmieniony przez - kozaq1 w dniu [...]

Policz jakie masz wysokie pomieszczenie w którym wór będzie wisiał. Łańcuchy mają jakieś 45cm. worek powiedzmy 150cm, więc to już jest 2 m. A przecież nie może Ci się on po podłodze tarzać Chyba lepiej jak będzie sobie dyndał trochę nad ziemią panbb - ręcznie są wypychane. Zmieniony przez - MS-Ania w dniu 2010-07-24 08:29:11

jak tak upierasz się przy tym piwie to wypij po badaniach.a co do sprzętu komórek,telewizora,komputera itp to kumpel był na badaniach i niestety nie przeszedł.trener mu powiedział żeby następnym razem zero sprzętu tego typu 24h przed.następnym razem badania zaliczył.

no ok gdybym zdecydował się na FBW to jak kontynuować taki trening? Zaczynać od początku na mniejszych cieżarach po 15 powtórzeń czy dalej jechać dużymi ciężarami i 5 powtórzeń?

Mało zdrowych tłuszczy nie licząc orzechów i oliwy to ich brak. No i codziennie nie masz zamiaru chyba jeść kurczaka 3 x dziennie, jakaś rybka by się przydała, rozumiem ze jesteś ektomorfikiem jak na wysokich węglach masę robisz ?

Spalacz, to spalacz. W większości, to jest jedno i to samo. Dla mnie wydawanie pieniędzy na spalacze, to wyrzucanie hajsu i niepotrzebne obciążanie trzustki. Dopiąć michę i kolega się wytnie jak talala :DD

jeżeli wracasz po dłuższej przerwie na silownie, to można na razie wstrzymac się od suplementow typowo „anabolicznych” jak kreatyna czy beta alanina. Ponieważ po przerwie twój organizm powinien swietnie zareagowac na obecne treningi i zmiane żywienia, co do Suplementacja można podrzucic jedynie kompleks witamin, omege 3 czy witamine d3 [...]

jak masz testy i przygotowujesz sie pod nie to zmienia postac rzeczy;-) mozna pomyslec nad kreatyna i beta alanina w takim razie

Skoro CM uciekając to w czym problem ? Po co ci ta waga ? Jak dodałeś kalorii to np. treści żołądkowe sie powiększyły i juz waga większa

nie wiadomo co to jest, jakiś lokalny wyrób dostępny tylko na allegro... Jeśli szukasz aż takich oszczędności to spróbuj Mass Mutation z Megabola, skład wydaje się ok, 30% białka. Ale moim zdaniem najlepiej będzie jak trochę dołożysz i kupisz Mutanta.

ZMA, omega3 - wszystko dodatki, jak masz diete dopracowana i wysypiasz sie - wiecej nie potrzebujesz

rano mono/jabłczan na czczo, flexit drink oraz omega-3 po śniadaniu? witaminy daj po pierwszym posiłku i może przed snem? jak Ci się te skończą kup lepsze, o kilka złotych droższe, np. te multiple - jako, że idzie zima będzie lepiej %-)

Jest 80x80 pikseli, czyli ok. Teraz wystarczy się zalogować i zmienić zdjęcie, podobnie jak w profilu: http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit

Tak aktualne,poprzednicy sie zadeklarowali ,ale tylko jeden odpisał. ps.Do wysyłki doliczam koszty wysyłki wrazie pobrania jakies 20zł(paczka ubezpieczona) ,lub na konto chyba 6zł,jak ktos odbierze osobiscie to oczywiscie bez przesyłek Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2004-10-27 14:09:49

Jak poczytasz posty podwieszone to bede sie bardziej cieszyl niz sogiem. Dzieki Marcin

flawiusz cos ci sie chyba pomieszało... jak gosciu by posłuchał twoich rad to własciwe aeroby by zacząl dopiero za jakies 6/7 tygodni jeśli chodzi o biegi to pierwszego tygodnia niech pobiegnie tak z 2 x 20min, a w drugim tygodniu już moze 3 x 30min no i wkolejnych tygodniach zwiększasz czas o 5 min aż dojdziesz gdzieś tak do 45 min no i również [...]